Страх и тревога. Как избавиться?

Всем людям свойственно испытывать страх. Он выполняет важнейшую сигнальную функцию, предупреждая об опасности и давая возможность среагировать на ситуацию, чтобы сохранить себя и свое душевное состояние в целости и сохранности. Но бывает и так, что функция страха перестает быть просто сигнальной, вмешиваясь в различные сферы жизни, начиная приносить только боль и страдание.

Чувство страха само по себе очень неприятно. Сильный страх может настолько воздействовать на организм, что человек теряет над собой контроль, испытывает мучительные ощущения и не знает, как ему от этого избавиться, как уйти от этого ощущения, он испытывает панические атаки.

Страх может быть не только сильным, но и продолжительным. Тогда человек живет в постоянной тревоге, и это состояние может быть просто невыносимым, оно очень изматывает и сильно влияет на любую деятельность.

Может быть и так, что источник страха человеку неизвестен, он не может понять из-за чего ему становится страшно. Или может оказаться, что страх вызывает то, что само по себе является незначительным или неопасным. В таком случае различные люди, жизненные события и ситуации, которые вроде бы неопасны или незначительны, могут вызывать очень сильный страх и тревогу.

Все описанное происходит по различным причинам, которые, как правило, имеют бессознательную природу. Например, истинный источник страха может быть скрыт от сознания, или чувство страха смещается с одного переживания на другое, или оно касается желания, которое не может найти выход и расценивается психикой как угроза. Механизмов развития страха очень много и можно сказать, что в каждой отдельной ситуации это нечто уникальное, скрывающееся в жизненном опыте отдельного человека.

Что же делать?

Главным же является то, что со страхом и тревогой, которые мешают жить, делают человека несчастным и заставляют страдать, можно работать психоаналитическими методами. От страха и тревоги можно избавляться.

Как же это происходит? На психоаналитических сеансах мы обращаемся к бессознательным переживаниям с целью найти истинные источники страха, проработать и нейтрализовать их. Многие из этих переживаний относятся к более ранним жизненным событиям, к детским попыткам справиться с опасностью, собственными желаниями и мыслями. Тогда эти попытки завершились неудачно, и эти переживания по-прежнему остаются в бессознательном, заряженные сильным чувством страха и оказывающие влияние на многие психические процессы. Бывает и так, что какие-то события настоящего запускают скрытые травматические переживания из прошлого.

Поднимая эти переживания из бессознательного в сознание, мы можем взглянуть на них уж не детским взглядом, а взглядом взрослого человека, и переработать их в новые структуры, которые будут вас устраивать, которые не будут действовать сами по себе из бессознательного, а будут под вашим полным пониманием и контролем.

Прорабатывая бессознательные переживания, мы также отнимаем у них психический заряд, который подпитывал чувство страха. После проработки эти переживания уже не активны, а являются просто воспоминаниями, а само чувство страха нейтрализуется и постепенно, по мере продвижения в психоаналитической работе, сходит на нет и перестает беспокоить.

С другой стороны, мы также работаем над укреплением вашего Я, вашей личности, чтобы вы могли противостоять любым переживаниям, которые могут ждать вас в будущем и вызвать чувство страха. Таким образом, после психоаналитической работы вы не только освобождаетесь от текущего страха или тревоги, но и готовы жить более полноценной жизнью, не опасаясь, что подобное повторится.

Как начать?

Очень важным для тех, кто страдает от чувства страха или тревоги, является первый поход к психоаналитику. Часто именно первая встреча со специалистом вызывает страх и очень сложно себя пересилить, и, к сожалению, человек тогда остается без психологической помощи, т.к. просто не может прийти на сеанс. Нужно держать в уме свое твердое желание избавиться от страданий, связанных со страхом, и помнить, что когда вы придете, вам помогут, с психологической помощью вы сможете избавиться от страха.

Я, являясь психолог-психоаналитиком, работаю со страхом и тревогой психоаналитическими методами. Это одно из основных направлений, которыми я занимаюсь. По моему мнению, страх является очень распространенной причиной страдания и несчастной жизни. Но я нахожу успокоение в том, что могу эффективно помочь человеку избавится от страха и изменить жизнь к лучшему.

Понятовский Роман Валерьевич

Психолог-психоаналитик

«В своей работе я использую современные методы и индивидуальный подход. Консультирую очно и онлайн»

Подробнее