Почему не стоит винить себя постфактум? Разбираем, откуда берётся чувство вины после принятого решения — и почему оно часто несправедливо к нам. В видео — простая модель из трёх состояний любого события: “до” (ожидания и прогнозы), “в моменте” (проживание события) и “после” (оценка постфактум). Покажу, как мы невольно требуем от себя предвидения будущего — и дам один…
В этом видео я объясняю механизм смещения аффекта — один из базовых защитных процессов психики. Вы узнаете, почему злость на начальника может «переезжать» на курьера, водителя в пробке или близкого человека, и почему такая реакция — не признак «плохого характера», а бессознательная стратегия психики справиться с напряжением, когда прямой выход эмоций опасен или невозможен. Мы…
Разбираем условно «внутреннюю» и «внешнюю» самооценку. Какие нарушения могут быть и что с ними можно сделать. Смещения фокуса, процесс обмена с окружением, интеграцию стабильного образа Я.
Обсуждаем часто встречающиеся причины низкой самооценки, такие как: Сверхтребования, Угнетенный образ Я, Чувство вины и атака на Я.
Знакомая ситуация? Вы старались быть идеальной/идеальным, меняли себя ради партнёра, а отношения всё равно развалились… В этом видео мы разберём главные причины, почему попытки подстроиться под партнёра часто приводят к болезненному разрыву: Идеализация партнёра. Почему стремление сделать другого человека центром своей вселенной — путь в никуда 2. Недостаточно сформированная самооценка. Как отсутствие чёткого понимания себя…
