3000 руб. 1000 руб.
Кому поможет
Не получается разлюбить
Не получается забыть
Вы увязли в воспоминаниях
Низкая самооценка из-за прошлых отношений
Чувство вины по поводу прошлых отношений
Не знаете, как двигаться дальше
Негативно относитесь к будущему
Негативно воспринимаете отношения
Страх отношений
Не знаете, кто вам подходит
Не получается начать новые отношения
Не понимаете, что вам мешает
Как это вам поможет
Хватит страдать
Аутотренинг поможет освободиться от накопившихся чувств, проработать негативные эмоции, разгрузить и обновить вашу психику.
Сбросьте оковы несчастной любви
Аутотренинг поможет переработать эту связь и разрядить имеющиеся чувства, попрощаться с объектом любви и оставить прошлое действительно в прошлом.
После этого можно будет направить взгляд в будущее.
Чтобы забыть, нужно понять
Аутотренинг поможет провести анализ прошлых отношений, понять причины неудачи и навсегда закрыть для себя эти вопросы.
Тогда будет возможность двигаться дальше.
Научитесь жить дальше
Поймите, как измениться
Анализ прошлых отношений поможет вам понять, что требует изменения в вас самих и в вашей жизни в целом.
Вы сможете выработать стратегию для изменения себя и воплотить эти изменения в реальность.
Узнайте, как строить новые отношения
Аутотренинг поможет проанализировать ваше прошлое, найти то, что приводит к неудаче и исправить это, выработав новую модель отношений.
После этого можно будет строить личную жизнь действительно по-другому.
Какой будет результат
Улучшение самочувствия
Улучшение самооценки
Освобождение от негативно влияющих эмоций и чувств
Устранение негативного влияния прошлого опыта отношений
Прощание и уход от прошлого
Разрешение внутренних конфликтов
Понимание причин неудачных отношений
Переоценка и преобразование прошлого опыта отношений
Направление взгляда в будущее
Коррекция образа себя в отношениях
Коррекция образа партнера в отношениях
Выработка стратегии изменения для построения успешных отношений
Формирование и коррекция образа будущих отношений
Подготовка к новым отношениям
Отзывы
Переживала жуткий разрыв и чувствовала себя отвратительно. Считала, что меня никто не сможет полюбить, думала плюнуть на все это. Искала в интернете статьи о своей ситуации и наткнулась на этот тренинг, показалось любопытным, но не более. Подумала, куплю, ну а вдруг.
Знаете, это потрясающая вещь. Я очень многое поняла о себе и о своих отношениях. Я вообще не знала, что в этом можно разобраться. Теперь хочу отношений, даже кое с кем познакомилась и чувствую, что все идет не так, как у меня обычно с этим бывает. Как-то все теперь по-другому, я действительно рассчитываю, что у меня все получится. Роману спасибо большое.
Никогда не мог нормально общаться с девушками, чувствовал себя неловко, мне было стыдно. Думаю, это из-за низкой самооценки. В итоге в жизни практически не было нормальных отношений, хотя часто влюблялся, но от этого было только хуже.
Я не знал, что с этим делать, идти к психологу как-то было стыдно. Нашел этот курс, больше всего понравилось, что можно работать самостоятельно.
Я бы не сказал, что после него я теперь прям совсем нереальный мачо и женщины падают к моим ногам, но я гораздо уверенней. По сравнению с тем, что было, просто небо и земля. Я, наконец, могу что-то действительно сделать с своей личной жизнью.
Роман Валерьевич, хотелось бы от вас также курс по самооценке в будущем, хочу продолжать работать над собой.
Аудиоупражнения шикарные. У уважаемого Романа, как оказалось, очень приятный голос. Он так спокойно говорит, все четко слышно и музыка приятная. Легко расслабиться и получать удовольствие. И при этом можно работать над собой!
Мне это так много дало, просто сложно передать. Ко многим упражнениям возвращаюсь время от времени, тем более Роман сам советует так делать для лучшего эффекта.
Спасибо вам за этот чудесный аутотренинг, мне очень помогает!
Большое спасибо Вам, Роман Валерьевич, все-таки психология – удивительная вещь. Сейчас я себя чувствую гораздо лучше, похоже я смогла вырваться из своей ловушки и есть надежда на будущее.
А если кому интересно, то я два года мучилась от неразделенной любви. Ничего не могла с собой поделать, только рыдала. Совсем забыла, как это, не рыдать и не страдать. Как жить вообще. Покупая тренинг совсем не надеялась, если честно. Ну может чуть-чуть.
С тренингами вообще знакома, но ваш больше похож на работу с психологом, только делаешь ее сама. Интересные методики, подход к вопросу с фантазией. Хотелось бы еще подобных разработок от вас, куплю с удовольствием.
Раньше ходила к другому психологу и не помогло, мне кажется тот человек меня не понял. Поэтому решила пока больше ни к кому не обращаться и попробовать этот курс, увидела рекламу в интернете. Я прошла курс и потом обратилась к Роману Валерьевичу для дальнейшей работы. Мне понравилось, как в курсе он подходил к проблеме и захотелось поработать лично. Сейчас мы работаем по Скайпу. Он умный и понимающий специалист, и курс и работа с ним уже на данный момент мне многое дали, так что советую.
Не хочу рассказывать свою историю, мне как-то неловко. В своем отзыве отмечу, что данный аутотренинг – действительно уникальная разработка. Увлекаюсь психологией и много чего перепробовал, и на этом сайте нашел по-настоящему полезный инструмент, разработанный со знанием дела. В аутотренинге ведется объемная работа над собой, и я думаю он будет полезен очень многим, несмотря на разницу в жизненных ситуациях.
Перепробовала много сайтов знакомств, и просто так парни тоже периодически знакомятся. Почему-то постоянно отношения заканчиваются одним и тем же. Не знала в чем проблема, вроде все идет нормально, а потом…
Тренинг посоветовали, хотя я такое не очень люблю, но сильно хвалили. А тут как раз была в отпуске, заняться было нечем.
Вообще, я похоже разобралась. Дело в модели отношений и в том, каких я парней выбираю. Я раньше и не подозревала, что в этом может быть загвоздка. Пришлось о многом подумать. Тренинг, кстати, в этом очень помогает. Иногда задаваемые вопросы вводили меня в тупик, а потом я вдруг начинала смотреть на разные события прошлого по-другому.
Сейчас я в отношениях, но подхожу к ним по-новому. Я решила, что мне поменять в плане и своего поведения, и ожиданий, и других моментов. Похоже работает, так что автору большое спасибо.
Что такое аутотренинг?
Аутотренинг – это инструмент психологической помощи, который можно применять самостоятельно, без участия психолога.
Также, как и обычный тренинг, он представляет собой комплекс упражнений, направленный на решение психологической задачи.
Большинство упражнений аутотренинга основаны на медитативной технике и выполняются в расслабленном состоянии с закрытыми глазами для наилучшего психокоррекционного эффекта.
Что вы получаете?
После покупки вы сможете скачать, либо использовать онлайн:
Аудиоупражнения
Текстовые упражнения
Вспомогательные материалы
Меню навигации
Скриншоты меню:
3000 руб. 1000 руб.
Обо мне
Меня зовут Понятовский Роман Валерьевич. Я являюсь дипломированным психологом, закончил Восточно-Европейский Институт Психоанализа (ВЕИП). Предоставляю услуги частного психоаналитика в г. Ростове-на-Дону.
Будучи практикующим специалистом, я нередко встречаюсь со случаями негативного влияния неудачного опыта личных отношений. Это видится мне довольно существенной проблемой, так как сказывается на всей жизни человека, в том числе и на возможности строить новые отношения, иметь счастливую личную жизнь, которая приносит радость и удовольствие, делает нас лучшими людьми.
Негативное влияние неудачного опыта сказывается на возможности жить полноценно.
Поэтому мною был разработан этот аутотренинг, как средство психологической помощи, которое можно применять самостоятельно и существенно изменить свою жизненную ситуацию к лучшему.
Его главная задача — помочь вам преодолеть влияние прошлого и встать на путь, ведущий в будущую личную жизнь, снабдив вас при этом нужными инструментами для движения к цели, для получения результата в виде счастливых и здоровых отношений.
Особенности аутотренинга
Авторская разработка
Тренинг основан на практическом опыте работы психологом и содержит уникальные упражнения, созданные специально для решения проблемы влияния негативного опыта личных отношений.
Решите проблему самостоятельно
Аутотренинг был разработан так, чтобы можно было эффективного проделать всю необходимую и полезную работу самому. Для получения результата участие психолога не требуется.
Интерактивный материал
Вы не просто пассивно слушаете аудиоупражнения, а принимаете в них активное участие. Вы будете отвечать на вопросы, выполнять задания, обдумывать и фантазировать. Аутотренинг наиболее эффективен, именно благодаря активному задействованию вашей психики.
Комплексный подход
Мы охватим проблему сразу со многих сторон, ведь только так можно действительно добиться нужных изменений. Мы будем работать с воспоминаниями, переживаниями, особенностями личности и характера, с представлениями о себе, партнере и отношениях, с вашим видением будущего. Мы обратимся к бессознательному и найдем нужные ответы, разрешим скрытые конфликты и избавимся от негативных эмоций.
Современные методы
Аутотренинг комбинирует в себе актуальные, проверенные и зарекомендовавшие себя методы и направления. Такие как символдрама, психодрама, современный психоанализ, психология объектных отношений и другие. Используются техники группового и аутогенного тренинга.
Проверено и протестировано
Аутотренинг прошел проверку на эффективность и способность давать нужный результат. Его полезность была доказана на практике, и я использую его в своей работе как актуальный инструмент для психологической помощи.
3000 руб. 1000 руб.
Состав аутотренинга
Вступление, рекомендации по выполнению упражнений
Знакомимся, получаем начальную информацию и обсуждаем план действий.
Узнаем, как оптимально подойти к упражнениям аутотренинга, чтобы получить наилучший результат.
Блок №1. Понимание и прояснение
Упражнение №1. Отреагирование чувств (аудио – 27:26)
Начало нашу работы по уменьшению влияния прошлого опыта. Прежде, чем переходить к преобразующей мысли аналитической работе, необходимо восстановить эмоциональный баланс и выплеснуть из себя избыток чувств по отношению к прошлому, к партнеру, к себе в прошлых отношениях.
Упражнение №2. Список причин. Часть 1 (текстовое)
Работаем над пониманием прошлых отношений и причин, по которым они сложились неудачно.
Упражнение №3. Журналистское расследование. Часть 1 (аудио – 32:52)
Понимание и прояснение истории, которая случилась в прошлом опыте отношений. Упражнение позволит провести исследование собственного прошлого, получить информацию из воспоминаний, чувств, сознательных и бессознательных переживаний. Вы журналист и проводите интервью с самим собой.
Упражнение №4. Журналистское расследование. Часть 2 (аудио – 33:40)
Вы снова побудете в роли пытливого журналиста, который хочет докопаться до правды и написать искреннюю статью о случившемся. В этот раз вашим собеседником будет партнер из прошлых отношений.
Упражнение №5. Журналистское расследование. Часть 3 (аудио – 19:30)
В этот раз, находясь в роли журналиста, вы возьмете интервью у эксперта-психолога. Упражнение в игровой манере предоставит вам психологическую информацию по проблеме отношений и прошлого опыта.
Упражнение №6. Газетная статья (текстовое)
Упражнение поможет вам охватить всю картину целиком и осмыслить то, что происходило в прошлом. В нем вы сможете суммировать всю полученную информацию, переработать ее в историю, выразить мнение и сделать выводы.
Блок №2. Переоценка и прощание
Упражнение №7. Давай поговорим (аудио – 35:34)
Упражнение представляет собой мысленное отыгрывание сценария прощания и завершения отношений. Очень важно проработать и разрешить незакрытые переживания прошлого, чтобы можно было окончательно их оставить и отправиться дальше.
Упражнение №8. Список причин. Часть 2 (текстовое)
Продолжаем работу над списком причин и перерабатываем его в стратегии для изменения с целью построения успешных отношений.
Упражнение №9. Пора в путь (аудио – 38:59)
Чтобы начать двигаться к новым отношениям, нужно сделать первые шаги. В этом упражнении мы используем язык метафоры и начнем этот путь в вашей фантазии. Вы окажетесь в городе, который будет олицетворять ваши прошлые отношения. И для вас настало время покинуть этот город.
Блок №3. Преобразование и взгляд в будущее
Упражнение №10. Нет места лучше (аудио – 46:46)
Мы снова обратимся к метафоре, погрузимся в фантазию и продолжим историю, начатую в предыдущем упражнении. Ваша дорога лежит в направлении Города Будущих Отношений. Вы найдете этот город, найдете дом, где захотите поселиться и обустроитесь в нем.
Упражнение №11. Список причин. Часть 3 (текстовое)
Чтобы двигаться вперед, в будущее, нужно понимание того, куда двигаться. Продолжая работать со списком причин, мы выберем оптимальную стратегию изменений и составим на ее основе представление о будущем и сценарий будущих отношений.
Упражнение №12. Отношения будущего (аудио – 32:46)
Мы будем работать со сценарием, составленным вами в предыдущем упражнении. С помощью упражнения вы сможете представить и сконструировать события сценария в вашей фантазии для формирования и закрепления образа будущих отношений.
Заключение
Подведение итогов, напутствие и информация напоследок.
3000 руб. 1000 руб.
Кому не подойдет аутотренинг
Упражнения аутотренинга могут вызывать сильные эмоции. И в отдельных случаях лучше, чтобы рядом был специалист для сопровождения и поддержки. Аутотренинг не рекомендован к самостоятельному применению, если:
- Вы находитесь в остром эмоциональном состоянии
- Вы подвержены сильным и частым перепадам настроения
- У вас имеются тяжелые сердечно-сосудистые проблемы
В этих случаях я советую вам обратиться к психологу и поработать над вашей жизненной ситуацией вместе с ним.
Контакты
Если у вас возникли вопросы насчет аутотренинга, вы можете со мной связаться.
Позвоните мне по этому номеру:
Напишите мне в соц. сети, WhatsApp или Skype:
Воспользуйтесь формой ниже и отправьте мне сообщение.